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BEAT THE CLOCK

Ist ein hocheffektives Intervalltraining kombiniert mit einem Circletraining, welches sich durch einen sehr kurzen und intensiven Wechsel von Belastung und Erholung kennzeichnet. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, danach folgen 10 Sekunden Pause. Dabei werden Trainingsmittel wie Hanteln, Langhanteln, Gymnastikbälle, Fitnessbänder aber auch eigenes Körpergewicht eingesetzt.

BEAT THE CLOCK

Freitags

18:00 - 19:00