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FLEXIBILITY

In dem Kurs werden die Muskeln statisch (in der Dehnung aktiv und passiv gehalten) und dynamisch (in der Bewegung) gedehnt. Ein gut gedehnter Körper erhöht den Bewegungsspielraum und hilft die Bewegungen freier und mit größerem Radius auszuführen. Mit Hilfsmitteln wie der Pole Dance Stange, Yogablöcke oder einer zweiten Person werden die Muskelpartien mit Bedacht gedehnt. Zahlreiche Dehnübungen für Querspagat, Seitspagat und Brücke werden in dem Kurs geübt.

 

FLEXIBILITY

Samstags

08:00 - 09:00